腰痛の症状は、いろいろあります。おおまかには鈍痛、ピンポイントで針を突き刺したような痛み、寝起きがつらい激痛をともなう腰痛、歩くのは平気だが、とにかく立ち上がる、横になる、座る、腰を曲げる等の姿勢の変化のたびに痛みが走るタイプなど、人によってそれらの痛みの強弱は様々です。
ただの腰痛と思っていたら、椎間板ヘルニアだったという場合もあります。
腰痛が長期化し、持病のようになっている場合は、病院での診察を受けて、適切な治療が望ましいです。
また、腰痛になる前に、ならないような生活を送ることも重要です。
腰に大きな負担をかけないようにするのです。
でも、守ってばかりではなく、腰を鍛えるという努力も必要です。
重い荷物は持たない、ではなくて、持てるような体力、筋力をつけるのです。
そのためには、日々の運動、ストレッチが必要です。
また、体力づくりには、日々の健康的な食生活も重要です。
総合的にいろんな面から、腰が丈夫になるための、腰に痛みを抱えないための予防的な努力が必要ということになります。
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しかし、しっかり予防していても、腰痛に悩まされてしまうことは多々あります。痛みが出てしまい、外出が困難な方でもこちらの訪問マッサージで手軽にプロの施術を受けることが出来ます。